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家政動(dòng)態(tài)

孕婦應注意哪些事項

發(fā)布日期：2010/1/3 點(diǎn)擊量：510

懷孕期間除了保持一個(gè)好心情，還要有合理的飲食習慣以及運動(dòng)鍛煉的習慣，更重要的是要將就衛生，保持良好的睡眠和休息，這樣會(huì )自己和寶寶都是有好處的，今天我們就從以下11點(diǎn)來(lái)看看孕婦應該注意的事情，相信寶寶在你的呵護下會(huì )安全健康的出生!祝寶寶們健康成長(cháng)，祝愿每個(gè)家庭幸福美滿(mǎn)！

1、孕期營(yíng)養

孕婦需要平衡合理的營(yíng)養：勞素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據個(gè)人活動(dòng)量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)。

2、定期產(chǎn)前檢查

為了能及時(shí)了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進(jìn)行常規的產(chǎn)膠檢查。產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫師對孕婦實(shí)施的一項專(zhuān)門(mén)檢查。從早孕開(kāi)始，孕婦應每月檢查1次；妊娠28周后，每2周檢查1次；到36周后每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現異常情況，應隨時(shí)就診。

3、足夠的睡眠

孕期必須保證有足夠的睡眠時(shí)間來(lái)達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個(gè)小時(shí)。孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，切忌仰臥。

4、產(chǎn)前運動(dòng)要堅持

在懷孕期間，適量的產(chǎn)前運動(dòng)可幫助您松馳肌肉和關(guān)節，減少產(chǎn)道的抗拒力，令生產(chǎn)過(guò)程更順利。

5、孕婦穿著(zhù)坐立要注意

孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過(guò)緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期，應注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊。當提東西時(shí)，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時(shí)，先側身，再用手幫助支起上身。睡覺(jué)時(shí)，向左側睡較好，這樣可避免胎兒壓著(zhù)元靜脈，而保持血流暢通。

6、個(gè)人衛生

孕婦牙齦容易出現充血、腫脹疼痛和出血等癥狀，因此，應養成良好的口腔衛生習慣。刷牙應選用軟毛牙刷。

孕婦新陳代謝旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特別容易出汗，所以孕婦必須經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，以保持皮膚的清潔，促進(jìn)全身血液循環(huán)和身體內廢物的排泄，保護身體健康。洗澡應采用淋浴，不宜盆浴，水溫不宜過(guò)高。孕婦的陰部分泌物增多，應每天用溫水清洗外陰，并選用衛生護墊，保持會(huì )陰部的干爽，減少陰道炎的發(fā)生。

7、孕期皮膚結構的改變

懷孕后孕婦的皮膚可能變得比以前更好；瑕疵消失，皮膚變得光滑、細致。然而，也有一些孕婦可能會(huì )發(fā)現皮膚變得很干，或者更加油膩。

8、良好心情

孕婦容易情緒沖動(dòng)，要盡量調節自己的情緒，保持一個(gè)良好的心態(tài)。因為，良好的心理狀態(tài)會(huì )為胎兒提供一個(gè)優(yōu)良的生長(cháng)發(fā)育環(huán)境，對寶寶的生長(cháng)極為有利。家人的理解和關(guān)懷，會(huì )使孕婦有一個(gè)溫暖而快樂(lè )的氣氛，健康安全地度過(guò)妊娠期。

在與丈夫的性生活中，注意適當的體位，動(dòng)作要輕柔，在第3個(gè)月內和臨產(chǎn)前幾周應避免性生活。

9、避免不良因素

充分了解自己的健康情況，有病癥應立即妥為治療。

如有遺傳端正隱憂(yōu)，應盡快示助遺傳咨詢(xún)專(zhuān)家。

孕期服用任何藥物（包括保健品），應遵醫囑，千萬(wàn)不要自己擅自己服用、停用或改變劑量。

避免在有害的環(huán)境中工作和生活。

不吸煙、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的飲料。

不要與動(dòng)物（貓、狗及鳥(niǎo)類(lèi)）接觸，因這些小動(dòng)物身上有一些寄生蟲(chóng)和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能會(huì )引起感染。

10、及時(shí)察覺(jué)孕期的異常情況

懷孕雖然是一個(gè)正常的生理過(guò)程，但由于體內激素的變化以及子宮中、胎盤(pán)、胎兒的增大，羊水的增多，也會(huì )有些不舒服的感覺(jué)，有時(shí)甚至會(huì )出現一些癥狀。如果一旦出現異常的“信號”時(shí)，則應引起警惕，及時(shí)去醫院診治。

11、自我監護數胎動(dòng)

孕婦和家屬掌握了簡(jiǎn)單易行的自我監護方法，就能每日觀(guān)察腹中胎兒的情況。數胎動(dòng)是最簡(jiǎn)單最方便的自我監護方法之一。具體數胎動(dòng)的方法請到各醫院觀(guān)看強生獻給每一位媽媽的孕產(chǎn)期保健系列片中孕期的家庭監護。

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